טיפול בחרדה

שינה:
ההמלצה הכללית הינה 6 שעות שינה בלילה לגבר ו 7 שעות לאישה.

מדוע השינה חשובה?
תזונה: האוכל שאנחנו אוכלים הוא חשוב, משמעותו מתבטאת ברמת האנרגיה שלנו, תחושת עייפות/נמרצות, יכולת הריכוז,  במקרים של חסרים תזונתיים יהיו ליקויים בתפקוד התקין של הגוף ברמה הפיזיולוגית והמנטאלית.

המלצות כלליות:
להרבות באכילה מגוונת של ירקות ופירות ממינים שונים בצבעים שונים, ישנה חשיבות גדולה למידה- מומלץ להרבות באכילה של ירקות

ה